51养生网
您的当前位置:首页 > 养生运动 > 户外

户外运动需要准备哪些东西

2017-02-04 来源:互联网 

户外运动,是现在一种最为普及的运动项目,其种类繁多,爱好者可以根据自己的爱好选择不同的运动方式,不管哪一种方式,都是有益于身心。目户外运动既可以锻炼身心,还可以释放平时的压力。但是每年都会有户外运动事故发生,所以户外运动前一定要做好充分的准备。

户外运动需要准备的物品

1、包类:背包、冲锋包、防水袋、腰包等。

对于户外运动,包包是很重要的,一个好的背包,可以方便携带自己需要的东西。所以背包的质量很重要,谁都不想中途出现背包开线或损坏的情况吧。背带要宽大柔软,否则长时间背负将会很疲累。背包的面料最好能防水防刮。把重要的东西放进防水袋,避免损坏而带来麻烦。根据需要带的东西的多少,选择一个合适的背包,这样可以节省体力。

户外运动需要准备的物品
点击图片进入下一页

2、衣服类:冲锋衣、冲锋裤、保暖内衣、毛巾等

冲锋衣具有很好的防雨、抗风的作用,以应付突变的天气,另外还具有很好的防寒、保暖的功能,如果遇到恶劣环境可以更好的生存。一旦在户外遇到危险,冲锋衣鲜艳的颜色的便于被发现、营救,这一点很重要,切记!据调查统计:全球每年的户外运动意外,因冲锋衣而获救的比例很高。

3、食住行类:食物和水、帐篷、睡袋、防潮垫、鞋、洗漱用品等

对于户外运动时间较久的人来说,食物和水是必须的,可以有效的补充体力,帮助顺利完成户外运动。如果遇到突发危险还可以支持等待救援。在此提醒,水比食物更加重要,科学表明:“没有食物,人可以生存几个星期,但是如果没有水,不用几天,就会脱水而死。 细胞只要缺水2%,就会减少20%的能量。”

鞋:一双合脚、防滑、防扭伤的鞋也是很重要的,可以保护您的安全,节省体力。上山别穿旅游鞋和运动鞋,容易打滑和拐脚,最好是登山鞋。

如果需要露宿,请带好帐篷、睡袋及生活用品和防虫物品,夜晚做好防范措施。

4、通讯等其他设备:手机是必带的,而且还要确定手机是否有电,可以的话最好备用电池。另外可以佩带对讲机,指南针和地图是需要的,防止迷路陷入困境,总之尽可能的保护自己的安全。

户外运动
点击图片进入下一页

5、应急用品:急救药品包、求生哨、备用电池等

急救药品包:这是一样必备的物品,里面装有剪刀、绷带、棉花、纱布、袋装酒精、胶布以及一些药品。防蛇药、解热止痛散、高锰酸钾、云南白药、泻痢停、氟哌酸胶囊、先锋六号、止血贴等药品,以备不时只需。

以上就是关于户外运动时应该要准备好哪些东西,希望会对你有帮助!

热点排行
精彩看点
网友推荐
信息流

Copyright ? 2013 598light.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图