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夏季户外活动谨防八意外 中暑溺水蚊虫叮咬
标签:夏季,户外活动,谨防,八
2015-12-01
  夏天到了,很多人喜欢在户外野餐,也很多人选择在户外运动,因为户外空气较新鲜,可是在户外也很容易发生意外,那到底是什么意外?接下来小编告诉你在夏天容易发生的八大意外伤和预防
户外运动脚抽筋怎么办 教你几招抽筋处理知识
标签:户外运动,脚,抽筋,怎么办
2015-12-01
  炎炎夏日还是有很多人原因户外锻炼的,但是经常运动锻炼最容易见到的运动伤害就是抽筋,到底抽筋是怎么回事呢?不幸抽筋怎么处理呢?今天小编教教你几点抽筋处理的常识,一起来看看
夏季锻炼注意五点 忌强烈阳光下锻炼
标签:夏季,锻炼,注意,五点,忌
2015-12-01
  炎炎夏日对于健身人士来说是种历练,虽然说锻炼可以增强体质,提高机体的耐受力和适应能力,但在锻炼的时候也需要注意不要用一些错误的方法,在夏季,很多人锻炼后完就立马冲凉降温
跑步时疼痛怎么办?教你如何处理跑步伤痛
标签:跑步,时,疼痛,怎么办,教你
2015-12-01
  春夏天气回暖,这又是运动的好时机,而跑步则是一项非:玫慕∩碓硕,也是这时人们首选的运动方式之一,只不过很多人跑步时都出现不舒服或者疼痛的感觉,这时就要学会自己处理这些
夏天做什么运动好 盘点最适合夏天的运动
标签:夏天,做,什么,运动,好,盘点
2015-12-01
  有人说,经常运动锻炼能预防各种疾。?土妒遣环质奔浼窘诘,在这个夏季也一样。但是夏天运动锻炼流汗会比较多,所以一定要注意补水,还有夏季运动也不能省略热身运动。那么,夏天
秋季适合女性锻炼的户外运动
标签:秋季,适合,女性,锻炼,的
2015-12-01
  秋天是最好的健身运动时期,告别了炎炎夏日,赶紧在秋季里来锻炼下身体吧,不仅可以增强抵抗力,更能减掉多余的赘肉,塑造曼妙的身姿!下面推荐四个适合女性的户外运动,减肥健身一
饭后散步的好处以及注意事项
标签:饭后,散步,的,好处,以及
2015-12-01
  民间有个饭后走一走,活到九十九的说法,也有要活九十九,饭后不要走的传言,那么到底饭后应不应该走下呢?晚饭后散步的好处又有哪些呢?午饭后坐一坐中医认为,人在上午的气血运化都
秋季运动养生牢记十个要点
标签:秋季,运动,养生,牢记,十个
2015-12-01
  秋高气爽,正是运动锻炼的好时光,但是专家也指出,秋季气候条件与夏季不同,大家应及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法,不要养生不成反伤身。今天介绍秋季运动养生小常识,这
详解游泳前的热身运动怎么做
标签:详解,游泳,前,的,热身,运动
2015-12-01
  游泳前适当的做下热身运动,不但可以防治运动损伤,还可以预防抽筋,那么,游泳前的热身运动怎么做呢?下面就为大家分享一些常见的有效的关于游泳前的热身运动。首先要了解游泳前热
大暑节气养生五运动 游泳玩健身球
标签:大暑,节气,养生,五,运动
2015-12-01
  大暑节气是一年中最热的时候,酷热的天气让人有点招架不。?飧鍪焙蚓鸵?⒁夥朗罱滴铝,适当做一些运动可有助于保健身体,大家了解在大暑里最适合做的运动是什么吗?下面小编就为
逆风骑自行车时如何省力
标签:逆风,骑,自行车,时,如何
2015-12-01
  骑自行车时常会碰到逆风的情况,风力大大的阻碍了骑行,那么,逆风骑自行车时如何省力呢?逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢?上坡和逆风骑自行车时:遇到上坡和逆风怎么办?我们体
夏季游泳过度当心游泳肩 热身运动可防游泳肩
标签:夏季,游泳,过度,当心,肩
2015-12-01
  很多爱好游泳的人在游了一段时间后开始有肩膀疼痛的症状出现,由于疼痛感多在能承受的范围内,且疼痛部位为肩膀,故而很多人以为是普通的肩周炎,只需要多甩甩肩膀就好了,其实这种
夏季游泳的注意事项 热身运动很重要
标签:夏季,游泳,的,注意事项
2015-12-01
  夏季里各个游泳场人头攒动,异常火爆。游泳可以帮助身体散热,使人觉得凉快、舒服,是一项非常具有娱乐性的活动。不过,游泳必须注意安全及卫生哦,下面小编就来说说游泳的注意事项
六大有氧运动强效燃脂提高心肺功能
标签:六大,有氧运动,强效,燃脂
2015-12-01
  虽然炎热夏季很多人都不愿意运动,但是运动是最直接简单的健身锻炼方法是无需置疑的,相信很多朋友都知道有氧运动可以帮助身体快速燃烧脂肪,达到减肥瘦身效果,并且还有提高心肺功
夏季运动健身出汗才健康 运动前喝点水才凑效
标签:夏季,运动,健身,出汗,才
2015-12-01
  出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能,具有调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统的作用,而一到夏季很多人就不愿意运动,因为运动总是大汗淋漓,非常难受。其实夏季
夏季运动健身注意八点 运动适量莫忘防暑
标签:夏季,运动,健身,注意,八点
2015-12-01
  生命在于运动,坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。夏季天气炎热,出汗变多,不当运动容易损伤人体阳气,小编带你了解夏季运动注意事项,养成正确科学运动习惯才能真正的达
运动没效果?警惕步入19个误区
标签:运动,没,效果,警惕,步入
2015-12-01
  运动健身不仅可以强身健体,还能塑造身形,当下也非常受年轻MM欢迎。只是多数人并没有认清运动健身的本质所在,多数人都是盲目为之,不能保证有效安全的锻炼。小编提醒大家,长期错误
国庆推荐户外十大扩展养生运动
标签:国庆,推荐,户外,十大,扩展
2015-12-01
  国庆长假中许多人都有出门游玩的习惯,或者是去旅游,或者是去参加一些户外活动,只是那些平淡无奇的运动貌似也没啥挑战性了吧,小编推荐几个扩展活动给大家参考,体验不一样的惊心
跳绳能缓解颈椎病 细说跳绳的五大好处
标签:跳绳,能,缓解,颈椎病,细说
2015-12-01
  也许如今很多人都对跳绳很陌生,但是这却是我们小时候最常见的活动了,跳绳这项简单的运动不仅能给我们带来欢乐,还可以缓解身体的疼痛,更是能够起到减肥瘦身的效果。跳绳的好处一
户外登山者登山绳的保养
标签:户外,登山,者,绳,的,保养
2015-12-01
  登山绳是户外活动中必不可少的装备之一,当你去山里探路或带队走一段危险系数比较高的路线时,随身带上一根二三十米的登山绳能在关键时刻起到作用,那么你知道登山绳如如何储藏吗?
走一字步防便秘 正确健走可锻炼心肺
标签:走,一字,步防,便秘,正确
2015-12-01
  行走自古就有百练之祖之称,是很好的养生良方。走路是最简单的健身方法,一旦掌握了正确的健走方法,不仅对常见的便秘有缓解作用,而且心肺都能得到很好的锻炼。然而,行走又是有讲
适合白领的九个省钱健身方法
标签:适合,白领,的,九个,省钱
2015-12-01
  如今,很多人从事的工作都属于脑力劳动,长期坐着不运动也让人疲累,很多时候大家都会去健身会所做些健身运动来缓解,但是健身会所高额的费用常常让人感到为难,如何才能更好的省钱
健身运动时为什么受伤 如何预防健身受伤
标签:健身,运动,时,为什么,受伤
2015-12-01
  受伤是健美训练获得成功的最大障碍,很多人健身时因为这或那的总是受伤不断,这是什么原因呢?有没有什么预防方法呢?下面一起来了解下吧。为什么会受伤一、认识不足。很多人对受伤
锻炼肌肉必掌握的13个诀窍
标签:锻炼,肌肉,必,掌握,的,13个
2015-11-30
  许多男人们健身的目标是锻炼出一身突出的肌肉,要锻炼肌肉,增大肌肉块是有很多秘诀的,否则你的努力也都是白费的咯!现列出一些肌肉锻炼诀窍供大家参考。1、锻炼肌肉要注意大重量、
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