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常见的有氧运动有哪些?

2017-07-17 来源:互联网 

有氧运动有很多,主要都是属于比较轻中度,比较温和的运动。今天大家就跟51养生网小编一起详细的了解一下有关于有氧运动的一些项目以及简单的作用。

常见的有氧运动有哪些?

1. 典型的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、上下台阶等。

这些项目具有上述有氧运动的各项特点,能够准确的计算出运动时的强度和能量消耗。

快走、慢跑、骑自行车、上下台阶
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