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你也在犯的减肥大忌!改善这一方面,瘦下来很简单

2017-07-28 来源:互联网 

③误区三:锻炼+不吃主食就一定会瘦

有很多人会这样说:其实减肥很简单,只要不吃主食就好啦。因为主食大多都是含有很多热量,容易导致肥胖。其实说法是错误的。

我们日常的主食主要以面食和米饭为主,而这些食物均含有丰富的营养成分,是人体热能的主要来源。长期不吃主食会导致人体营养失衡,从而发生反弹的现象。

而有些人会说,那我平时也锻炼,然后饮食也规律。??裁淳褪鞘莶幌吕茨兀啃”嘞胨的惴逝值恼嬲??蛄私饴穑军/p>

其实肥胖是分实胖和虚胖的。实胖容易减下来,就是多运动,看很多人一运动不仅减下来了还练出了肌肉。而虚胖的人呢?想减下来就得对症治疗。

虚胖的人一般是脾虚多、体内痰湿过重,这类人经常一运动就气喘吁吁,身体容易疲倦、面部易出油、便秘、长痘、嘴巴发苦等,医学上称为痰湿性的肥胖。因为体内有湿,所以就算你使劲减肥减脂肪,但都很难瘦下来,又或是有人能瘦,但是一不注意生活坏习惯很快就反弹回来。

锻炼+不吃主食就一定会瘦
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